Met Hart en Ziel
Je hart is de zetel van de ziel. Dit is de plek om naar binnen te keren en “thuis” te komen bij jezelf. Vanuit het denken terug naar het voelen. Door regelmatig terug te komen bij je innerlijke wereld, krijg je steeds meer inzicht en bewustwording in je fysieke, emotionele en mentale welzijn. Hierdoor kun je gemakkelijker nieuwe keuzes voor jezelf maken als iets niet goed voelt.
Oefening
Ga er maar eens rustig voor zitten. Gun jezelf even vijf minuten de tijd (of langer) om even helemaal terug te komen bij jezelf.
- Adem even een paar keer diep in en uit.
- Breng je aandacht naar je hogere hart (in het midden van je borstbeen). Ga door een denkbeeldige deur naar binnen en visualiseer nu dat er een stoel voor je klaar staat. Ga maar op deze stoel zitten en voel even hoe dat voelt voor jou. Weet dat jij de kapitein bent van jouw schip. Jij hebt de regie in handen.
- Vanuit hier spreek je de intentie uit, dat je meer van je ziel naar binnen haalt. Hierdoor kom je beter in contact te staan met je eigen potentieel. Jouw kwaliteiten en talenten.
- Visualiseer dat je overspoelt wordt met een prachtig gouden licht dat via je kruin je lichaam binnenstroomt. Observeer hoe je hele lichaam zich op celniveau vult met dit licht. Voel hoe de cellen in je lichaam naar een hogere trilling van liefde gaan. Op het moment dat je voelt dat je lichaam overstroomt met deze hogere energie, vul je ook je aura met dit prachtige gouden licht.
- Breng je aandacht nu weer terug naar je hogere hart en de prachtige stoel waar je op zit. Onderzoek voor jezelf wat jij op dit moment nodig hebt om meer in je eigen kracht te staan.
- Op het moment dat je de inzichten ontvangt die goed voor jou voelen, maak je hier een doel van.
- Visualiseer nu voor jezelf dat je jouw doel al behaald hebt en dat het al zo is. Kleur het plaatje maar helemaal in zoals jij dit wenst en geniet van deze mooie ervaring. Voel hoe je hierdoor een shift in energie maakt en naar een hogere staat van liefde gaat waar alles mogelijk is.
- Op het moment dat het voor jou goed voelt, breng je jouw aandacht weer rustig terug naar de ruimte waar je bent en naar je lichaam. Rek je even lekker uit en geef jezelf extra aarding door je rechterhand op je linkerknie te leggen en je linkerhand op je rechterknie te leggen met de intentie dat je jezelf extra aarding geeft.
Opdracht
Schrijf het doel dat je in de oefening tot werkelijkheid hebt gebracht op en onderzoek welke actie je kunt ondernemen om dit voor jezelf te realiseren.
Geloof
Blijf in jouw doel geloven en zie het regelmatig voor je dat je het al zo is. Op deze manier trek je de juiste omstandigheden, situaties en mensen aan om jouw doel werkelijkheid te maken. Door deze oefening regelmatig te herhalen train je jezelf erin om de focus te leggen op wat je vanuit je hart en ziel wilt in plaats van wat je niet wilt. Dit helpt je om beperkende overtuigingen en patronen te doorbreken en nieuwe gezonde keuzes voor jezelf te maken.
“Leef vanuit je hart en ziel!”
Extra ondersteuning
Wil je ook graag vanuit je hart en ziel leven, maar kun je hier nog wel wat ondersteuning bij gebruiken? Neem dan contact met mij op. Ik help je graag op weg!
Lieve groet,
Hanny