Via Yoga Nidra meditatie word je naar een diepe ontspanning gebracht tussen waken en slapen in. Je lichaam is in slaaptoestand, maar je innerlijk bewustzijn blijft wakker. Dit maakt het gemakkelijker om lichamelijke en geestelijke spanning los te laten. Tijdens de beoefening van Yoga Nidra geef je jouw lichaam de ruimte om te herstellen en te helen.